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ごま油香る鮭おにぎり
2021.11.02 | ＼かんたん薬膳レシピ／
ごま油香る 鮭おにぎり
調理時間：10分
ごま油のおかげで、食欲をそそる香りになるだけでなく、
冷めてもしっとりおいしくいただけます。
材料（約2人前）
- ごはん1合
- 鮭フレーク大さじ2
- 炒りごま大さじ1
- しそ4～5枚
- ごま油小さじ1
- 塩お好み
作り方
- 1しそ1～2枚をみじん切りにし、鮭フレーク・炒りごま・ごま油と一緒にごはんに加えて混ぜる。味が足りない場合は塩で調える。
- 2サランラップに包み、お好みの形に握る。
- 3残りのしそを巻いて完成。
栄養成分（1人前）
- エネルギー約330kcal
- たんぱく質約9.5g
- 脂質約6.0g
- 炭水化物約55.0g
- 食塩相当量約1.2g
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