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オートミールのミートローフ

調理時間：40分

たんぱく質をしっかり取ることができるのにヘルシー。
人参やピーマンを加えてアレンジするのもおすすめです。

材料（2人分）

1 パウンド型にクッキングシートを敷く。オーブンは180℃に予熱する。玉ねぎはみじん切り、豆腐は水気をしっかり切っておく。
2 材料をリストの上から順にボウルへ入れ、手で潰すようにしながら、粘りが出るまでしっかり混ぜる。
3 パウンド型に平らに詰め、生のタイムをのせる。天板に1cmほど湯を張り、180℃のオーブンで約40分焼く。竹串を刺して何もついてこなければ完成。粗熱が取れたら冷蔵保存する。

※栄養成分は目安です。使用するミンチの脂肪量、豆腐の水分量、牛乳・豆乳の種類により数値は前後します。