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腸活・きのこの簡単ホイル焼き
2023.09.20 | ＼かんたん薬膳レシピ／
腸活・きのこの簡単ホイル焼き
調理時間：10分
まな板・包丁・フライパン不要。
きのこたっぷりで菌活・腸活にぴったりな、あと一品レシピです。
材料（約2人分）
- お好みのきのこ合計200g
- バター10g
- はちみつ大さじ1/2
- 醤油大さじ1/2
- 塩ひとつまみ
- 小ねぎ適量
作り方
- 1 きのこは手で食べやすい大きさに裂く。
- 2 アルミホイルの上にきのこ・バター・はちみつ・醤油・塩をすべてのせる。
- 3 ホイルをしっかり閉じ、トースターまたはグリルで約10分焼く。 仕上げに小ねぎを散らして完成。
栄養成分（1人前）
- エネルギー約80kcal
- たんぱく質約3.0g
- 脂質約5.0g
- 炭水化物約7.0g
- 食塩相当量約1.0g
※栄養成分は目安です。使用するきのこの種類や調味料の量により数値は前後します。
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