博多の雑煮は、あご(トビウオ)でじっくり出汁をとり、
ぶりと丸餅を煮込んでつくります。
特徴的な風味の「かつお菜」を添えるのが一般的です。

材料(2〜3人分)
- 人参5cm分
- 里芋2個
- かつお菜(代用:小松菜・ほうれん草)3枚
- ぶり切り身2切れ
- 鶏肉100g
- かまぼこ2切れ
- しいたけ2個
- だし汁(あごだし)500mL
- 丸もち2個
- 薄口しょうゆ小さじ2
- 酒小さじ1
- 塩少々
作り方
- 1 人参・里芋は一口大に切り、電子レンジ600Wで約1分加熱。
かつお菜は600Wで約30秒加熱し、5cm幅に切る。
ぶりはふり塩をして5分置き、水気を拭き取る。
鶏肉は食べやすく切り、だし汁を準備する。
- 2 だし汁を沸かし、ぶりと鶏肉を入れる。火が通ったら、
人参・しいたけ・里芋を加えて約10分煮る。
- 3 丸もちを入れて柔らかくなったら、
かまぼこ・かつお菜を加えてひと煮立ち。
調味料で味を調える。
- 4 具材を先に器へ盛り、汁をそっと注いだら完成。
栄養成分(1人前・目安)
- エネルギー約420kcal
- たんぱく質約28.0g
- 脂質約14.5g
- 炭水化物約38.0g
- 食塩相当量約2.1g
※一般的な食材量・家庭調理を想定した目安値です。だしや餅の大きさにより数値は前後します。